MarcoRomano ha ragione: la dieta è da analizzare nel tuo contesto (età, bodyfat e altri fattori)....
ps. grazie Marco per l'appoggio !!
Sergio Oliva
In Pre Gara
MarcoRomano ha ragione: la dieta è da analizzare nel tuo contesto (età, bodyfat e altri fattori)....
ps. grazie Marco per l'appoggio !!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Italia
In Stretching
la dieta era normale..cioe' con quello che mangiavo..riso e petto di pollo..sgarravo una volta alla settimana si doveva vedere e invece...non potete capire che nervoso..tanti sacrifici per niente..anzi facevo piu' schifo di prima perche' avevo perso molta massa magra...il cardio e' fondamentale secondo voi?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
e di che nastyOriginariamente Scritto da nastychris
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
per perdere peso e/o definirsi, il cardio è importante....ti consente di togliere ulteriori calorie al corpo per poterti asciugare meglio.
logicamente cardio abbinata a dieta consona
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Italia
In Stretching
mi potete stilare una dieta per aiutarmi..non vorrei fare eccessivo cardio perche' ho paura di asciugarmi troppo...
allora inanzitutto cerco di mangiare ogni 3 ore per aumentare il metabolismo e cerco di assumere proteine nell'arco della giornata..(petto di pollo,carne uova,proteine in polvere)
il mio problema sono i carbo..a pranzo e a cena come li posso mangiare?riso?scondito senza niente?
di solito il riso lo condisco o con il tonno o con un po di sugo(pochissimo giusto per dargli il colore)
Sergio Oliva
In Pre Gara
allora, tempo che il tuo corpo si abitui alla attività cardio, passerà come minimo un paio di settimane....la tua paura di asciugarti troppo non è concreta, in quanto se effettivamente vedi che ti asciughi troppo...puoi sospendere la cardio (quindi non aver paura, falla tranquillamente).
per quanto riguarda la dieta, dovresti postare alcuni dati su di te (in primis, età, altezza , peso, bodyfat)
dopodichè, posta la tua dieta....si lavorerà su questi dati, quindi più preciso sei e meglio sarà
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il cardio fallo tranquillo
la dieta non è possibile crearla.si può solo modificare quindi forza metti sta dieta e la correggiamo insieme
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Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Mr Italia
In Stretching
ma dici meglio 20 o 40 minuti=?il cardio fallo tranquillo
la dieta non è possibile crearla.si può solo modificare quindi forza metti sta dieta e la correggiamo insieme
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dipende a che velocità fai,battiti ecc
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Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
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