abbinamenti gruppi muscolari

[NastyChris]

nic, hai detto che pratichi nuoto....uno sport ad altissimo dispendio energetico.

ora ti pongo una domanda: con la palestra, che obiettivo vuoi raggiungere?

[nic]

nic, hai detto che pratichi nuoto....uno sport ad altissimo dispendio energetico.

si Nasty lo so benissimo ma come dicevo sopra al momento insieme alla bicicletta sono i due sport che mi sono stati consigliati dall'ortopedico per cercare di fare il minor danno possibile alle gambe in particolare alla destra che non è guarita ancora al 100%.Il nuoto è in sostituzione alle corse settimanali che facevo precedentemente.Per via della mia tendenza(di buona forchetta!)ad ingrassare.
Sto facendo un corso da principianti.Niente di particolarmente stressante.Almeno per il momento.Due lezioni da 50 minuti alla settimana con tante pause.

ora ti pongo una domanda: con la palestra, che obiettivo vuoi raggiungere?

Per quel che riguarda la palestra,visto che in passato sono stato anche obeso e non vorrei tornare indietro,vorrei mettere su un po di massa.E cercare di mantenerla.Magari alternando allenamenti per la forza ecc.Sbaglio?
Grazie ancora a tutti per i preziosi suggerimenti.

[NastyChris]

il nuoto ti fa bruciare un elevato numero di calorie (se non sbaglio più di 700 per ora)....ora abbinarci un allenamento di massa comporterà una serie di conseguenze....

- un allenamento massa prevede una alimentazione per massa
- avere una alimentazione di massa, che poi ti comporterebbe minor risultati per il nuoto
- il nuoto ti impedirebbe (o quanto meno rallenterebbe di molto) di mettere su massa

sinceramente ci troviamo di fronte a due attività totalmente distinte.
se vuoi farle entrambe, sei tranquillamente padrone di farlo...ma devi sapere che in termini di massa non acquisterai molto....e agli allenamenti sarai decisamente scarico.

se per te va bene, va bene anche per noi

[nic]

Ok grazie della spiegazione.
Ciao

[NastyChris]

io l'ho detto semplicemente per informarti del perchè magari più avanti non avresti risultati sperati (sia in palestra che sul nuoto)...è giusto che tu sappia

[nic]

io l'ho detto semplicemente per informarti del perchè magari più avanti non avresti risultati sperati (sia in palestra che sul nuoto)...è giusto che tu sappia

Certamente.Infatti ho chiesto proprio qua sul forum per avere più info.
Quando avrò finito il corso continuerò solo con la palestra.
Solo un ultima cosa e con la bicicletta vale lo stesso ragionamento?Se quando le giornate si allungheranno in primavera volessi alternare uscite in bici e sedute in palestra potrei sempre ottenere scarsi risultati con i pesi?
Ciao e grazie

[NastyChris]

pesi e ciclismo sono due cose totalmente diverse (sia in allenamento che in alimentazione).

il tutto sta nel tuo obiettivo: sei tu il personal trainer di te stesso...e come tale, sai più di chiunque altro cosa vuoi