Io ho fatto una prova,ho mollato la panca per concentrarmi esclusivamente sulla forza con il cest press per circa un mese
in modo da aumentare i carichi concentrandomi sulla spinta.
Il risultato e' stato un piacevole aumento della forza in panca piana,anche se ho notato un certo disequilibrio e incertezza nel sollevamento,cioe' l esecuzione era come dire,in parte dimenticata.
Credo che le macchine possano aiutare come in questo caso ma senza usarle per troppo tempo rispetto agli esercizi tradizionali