Squat & Calf

[TeckAndre]

clicca su "pannello utente" e nella pagina che ti si apre, vedi rep+ e rep-. Solitamente quando si da una rep(positiva o negativa che sia) a qualcuno ci si firma, ma non tutti lo fanno.

Quadratini verdi = rep+
Quadratini rossi = rep-
Quadratini grigi = rep nulla(solo dimostrativa), è stata data da un utente che non può ancora reppare gli altri.

Per reppare bisogna avere almeno 500 messaggi scritti, e 100 punti reputazione(questi punti li vedi sempre nel pannello utente).

[NastyChris]

il problema sta se uno è un pò restio nel dare rep+ ...... infatti i nuovi difficilmente crescono la loro reputazione

[BLaXeR]

il fatto è che il mio massimale di panca è minore di quello di squat.semplicemente non reggo il bilanciere xD non ce la faccio a sollevarlo...figurarsi portarselo sopra le spalle.

[TeckAndre]

Scusa, ma non hai un rack??????Vorresti dire che tu prendi il bilancire da terra per mettertelo a spalle?

[Wintel]

è una cosa che non sta nè in cielo nè in terra...

[BLaXeR]

ok abbiamo capito il problema...sapreste orientarmi sull'acquisto del rack? (e comunque mi piacerebbe sentire le vostre opinioni anche sull'altro mio dubbio sul calf=))

[TeckAndre]

Per il calf, o prendi la macchina, o prendi il multipower...oppure li fai su un gradino(o un asse) con i manubri se con il bilanciere non ti fidi. Oppure potresti metterti la cintura usata per sovraccaricare, così da tenere le mani libere ed eventualmente mantenere l'equilibrio con degli appoggi.

Per il rack visita questo sito:
http://www.olympian.it/catalogo2.cfm
oppure il sito: Lacertosus.com