è un problema del mio gomito grave?

[quark]

quindi mi consigli di iscrivermi anche in una palestra per fare un po' di pesi?
è da qualche giorno che ci penso, vorrei 2 chiarimenti:

1)dato che faccio lun mar giov e ven dalle 20 alle 22 boxe per fare due sedute di pesi

A:
Stacco
Lento avanti in piedi
Trazioni

B:
Squat
Panca piana
Rematore

(tutto in 4-5 serie da 4-6 ripetizioni... ad es. 5x5)

quando mi consigli di andarci? il lunedì e il venerdì mattina?

2) nella palestra quindi c'è un fisioterapista che sa darmi una risposta concreta ai miei problemi senza "estorcermi" altro denaro?

3) per fare gli esercizi indicati prima bisogna fare prima una corsetta o stretching o alla fine? o dierettamente parto con gli esercizi?

[Dargor]

Prima di pagare il mensile o l'annuale, fai un giro in palestra e informati. Se c'è un fisioterapista parlaci. Inizia con il settimanale o coi biglietti prova che di solito hanno tutte le palestre. Il tuo medico dovrebbe sapere quali sono le palestre convenzionate coi fisioterapisti, perciò prima parla con lui.

[quark]

non c'è un altro modo per saperlo? studio lontano dal mio paese e quindi dal mio medico

[gael89]

poi fatti spiegare la tecnica degli es non esiste che non sai fare gli abs bassi

[quark]

intando ditemi a chi devo rivolgermi per il gomito e anche per un piccolo problema al ginocchio,
ortopedici non ne voglio vedere più! soldi buttati...
dargor dice che in alcune palestre c'è un fisioterapista che gratuitamente (e secondo me ne capisce anche più di un ortopedico perchè stando in palestra vede gli infortuni alle articolazioni tipici) mi potrebbe aiutare e consigliare.
il problema è questo, come faccio a sapere in quali palestre c'è?

[Dargor]

Vai e chiedi, anche alla gente che esce, l'uomo è dotato della parola! Come diceva la mi nonna "chiedere è lecito, rispondere è cortesia!".

Hai mai giocato a giochi di ruolo? Gothic? WoW?
Quando devi sapere una cosa, o vai dal diretto interessato o cerci di trovare l'informazione da chi gli gira din torno.

[quark]

pensavo ci fosse un sito dove vi erano scritte le palestre convenzionate, invece mi tocca girare di palestra in palestra...