ricordati pero' che le mandorle vanno prese come gli aminoacidi, in supposta!
Phil Heath
Quasi Istruttore
ricordati pero' che le mandorle vanno prese come gli aminoacidi, in supposta!
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
ecco überquark:
http://www.youtube.com/watch?v=HHA_6Ew-9Nc
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Questo và a finire tra i segnalibri, al secondo posto dopo questo->http://www.youtube.com/watch?v=-HCTN...layer_embedded
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Per fortuna che usiamo ammino diversiOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
ricordati pero' che le mandorle vanno prese come gli aminoacidi, in supposta!
Permessi di Scrittura
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