ottima puntualizzazione Wintel....ecco come verrà strutturato il tuo allenamento:

1mese: tu e 1 donna
2mese: tu e 2 donne
3mese: tu e 3 donne
4mese:scarico, tu e 1 donna
dal 5 mese in poi si testano i massimali: una botta decisa e all'ennesima potenza