Citazione Originariamente Scritto da nightrain Visualizza Messaggio
Allora vedrò se dopo fare gli 8x8 oppure no.

Per il 5x5 pensavo a come dividere i gruppi muscolari. Ero indeciso se fare:

1. lunedì: petto, spalle - mercoledì: gambe, bicipiti - venerdì: dorsali, tricipiti
2. lunedì: petto, bicipiti - mercoledì: gambe, spalle - venerdì: dorsali, tricipiti
3. lunedì: petto, spalle - mercoledì: gambe - venerdì: dorsali, bicipiti, tricipiti
4. full body
oppure potresti fare:
PETTO-DORSO **anche se non è il massimo come abbinamento.
GAMBE
SPALLE-BICIPITI-TRICIPITI