oppure potresti fare:Originariamente Scritto da nightrain
Allora vedrò se dopo fare gli 8x8 oppure no.
Per il 5x5 pensavo a come dividere i gruppi muscolari. Ero indeciso se fare:
1. lunedì: petto, spalle - mercoledì: gambe, bicipiti - venerdì: dorsali, tricipiti
2. lunedì: petto, bicipiti - mercoledì: gambe, spalle - venerdì: dorsali, tricipiti
3. lunedì: petto, spalle - mercoledì: gambe - venerdì: dorsali, bicipiti, tricipiti
4. full body
PETTO-DORSO **anche se non è il massimo come abbinamento.
GAMBE
SPALLE-BICIPITI-TRICIPITI
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