Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
I cheat della carb cicling non sono sgarri yashiro, ma sono botte metabolice programmate per alzare la quantità calorica settimanale.
Io personalmente cerco di seguire un'unica linea: Tantissimi cho, fat ridotti al minimo... semipuliti diciamo.

Domenica scorsa mi sono fatto un risotto da 400g di riso integrale con 250g di pollo e verdure, 200g di biscotti integrali misura e 2 fette di torta al cacao.

Se non ricordo male yiuri tu tendi a non ingrassare, bene, potrai farli sicuramente più sporchi. preparati però a vederti copertissimo fino a giovedì se li fai la domenica sera.

Andrebbero comunque fatti la sera prima del wo del gruppo carente
Ottimo! Ora ci ho già capito un pò di più! Allora domenica mi faccio una super ricarica, con primo, secondo (pulito), e contorno patatoso