la dieta è uguale sempre
sono 1 e 83 circa e peso quasi 83 kg.
Mr Italia
In Stretching
la dieta è uguale sempre
sono 1 e 83 circa e peso quasi 83 kg.
Master Olympia
Ciclo di Massa
ah capisco...
rapporto peso altezza va bene se hai una bf contenuta....
io seguo 2 diete, giorni rest, giorni Wo, te la consiglio
Mr Italia
In Stretching
il problema sta qui.
tot. kcal 3915.00
carbo 572.93 grassi 87.17 pro 245.38
mi conviene abbassare carbs (e quindi proteine non nobili) a favore dei grassi?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
a parere mio puoi stare così durante la massa, e quanto inizi a vedere che allo specchio sei troppo sporco, abbassi i carbo a circa 300, i fat li porti ad un massimo di 80 e le pro le lasci più o meno stabili, abbassando le kcal a circa 2000/2500 così da fare una "reconstruction" abbassando la bf.
Mr Italia
In Stretching
ma va, quello sono troppo poche kcal, no nso se riesco
poi 3gr x kg di pro so'ttante, no...?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
secondo me dipende da come reagisce il tuo corpo...e da se hai problemi renali, ecc...
Comunque ti lascio agli esperti
Mr Italia
In Stretching
eh, se rispondono...
Permessi di Scrittura
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