eccomi!!!

[NastyChris]

indubbiamente hai molta roccia....che attende solo di essere modellata....

buon lavoro Over!......benissimo!

[gael89]

quoto nasty metti foto anche delle gambe

[Over the toP]

grazie dei commento, adesso appena posso aggiungo foto delle gambe

[.:überfranz:.]

sei massoso, buon lavoro!

che programmi hai per il futuro?

misure?

[Over the toP]

sei massoso, buon lavoro!

che programmi hai per il futuro?

misure?

grazie!
guarda per il momento non lo so, penso di voler mettere ancora un po di massa, ma senza eagerare (non uno di quelli che fanno le gare per dire) poi iniziare a definirsi
msisure intendi quelle attuali?

[.:überfranz:.]

si', braccia, gambe, petto, e ovviamente che carichi hai di panca squat e stacco

[Over the toP]

guarda ube le misure non le so perchè non le ho mai fatte diciamo che mi vedo allo specchio e cerco di vedere se ci sono stati miglioramenti, magari comprerò il metro e poi le posto.
per quanto riguarda i carichi, lo stacco non lo faccio più da un paio di mesi con la scheda nuova, squot 80kg e panca 75kg, aggiungo peso molto rapidamente anche se non sono convinto sia cosi positiva come cosa.

[carnera]

SquAt con la A

[.:überfranz:.]

beh, l'importante e' che sia muscolo e non grasso, almeno non solo quello.
secondo me la strada e' giusta.