uber ho provato a fare le cose che mi hai detto

panca: durante l'esecuzione pensavo a tenere il bilanciere sotto i capezzoli, solido con i gomiti e piedi piu indietro (con i piedi così mi si inarca la schiena un pochino, è normale??)

squat: sentivo la schiena supertesa in questo modo, è normale? dalla 3a rep mi si è arricciata un pochino la schiena...ma nella risalita devo andare in avanti o in alto con le gambe?

grz in anticipo


http://www.youtube.com/watch?v=IPe3nZX533E