Cerco pareri nuova scheda

[MaRcO-RoMaNo]

a me la scheda non piace

[Wintel]

ancora non capisco serie e ripetizioni...se vuoi illuminarci, te ne saremo grati...

[gael89]

non ha senso la suddivisione, perchè trascuiri molto i muscoli nel tempo che non li alleni
a questo punto farei una full body o un upper/lower body

[Melvin]

Fai un 1x12 e poi passi diretto ad un, immagino molto pensate, 3x3?
Non dico che sia sbagliato (niente lo è a priori) ma mi sfugge il principio che c'è dietro..

[gael89]

Fai un 1x12 e poi passi diretto ad un, immagino molto pensate, 3x3?
Non dico che sia sbagliato (niente lo è a priori) ma mi sfugge il principio che c'è dietro..

ma fai massa o forza?

[nightrain]

Vedo che anche a voi questa scheda non convince molto.
Volevo aumentare un po la forza prima di fare un ciclo di 8x8 senza fare una scheda troppo esasperata per la forza.
A questo punto potrei optare per un 5x5. Che dite?

Appena ho tempo posto una possibile scheda 5x5...se intanto volete darmi dei consigli..

[gael89]

il 5x5 è la scelta migliore imho
l'8x8 lascia stare...perdi molta forza e non è la cosa migliore dopo un ciclo di forza

[Wintel]

Fai un 1x12 e poi passi diretto ad un, immagino molto pensate, 3x3?
Non dico che sia sbagliato (niente lo è a priori) ma mi sfugge il principio che c'è dietro..

sinceramente anche a me...