Carnera's DC Blast Log

[carnera]

02 Marzo 2010

1-Panca inclinata 45°: 4x6@70kg #90''
2-Chest press: 3x10-8@80kg #60-70''
3-Fly 30°: 3x12@14-12kg #60''
4-Xover 3x15 + alzate unteriori supine 3xmax #45''
5-Dip machine: 3x8-10@80kg #60'' (+ doppia slide finale)
6-Pushdown ez: 4x10-8@55kg #60'' (negative quasi CAT)
7-PD sopra testa: 3x12-15 #30''

Cardio 19'

Durata 65'

[Nemintek]

Bella! Ma negativa alla CAT?

E poi il PD sopra la testa....addirittura......meglio di Mosconi!!!!!!

[carnera]

Cat dovrebbe essere una sorta di negativa "strattonata", controllata e con delle micropause nell'arco di movimento.

PD non stà per partito democratico o per altre blasfemità ma per pushdown... mi sa briga scrivere molto post wo ahaha

[gael89]

PD non stà per partito democratico o per altre blasfemità ma per pushdown... mi sa briga scrivere molto post wo ahaha

ah tanto dopo ti facciamo domande e ti tocca scrivere ancora

[MaRcO-RoMaNo]

ah tanto dopo ti facciamo domande e ti tocca scrivere ancora

carnera nel giorno del petto,l'esercizio fly sarebbero le croci con manubri?
bell'allenamento kmq

[carnera]

carnera nel giorno del petto,l'esercizio fly sarebbero le croci con manubri?
bell'allenamento kmq

Yes

[MaRcO-RoMaNo]

Yes

ok ok.kmq complimenti bell'allenamento ..lo hai strutturato da solo o ti sei fatto aiutare da qualche istruttore o personal trainer?