Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

[TeckAndre]

Yuri, sai che mi avevi chiesto un consiglio per un nome di un gruppo?forse ne ho trovato uno e ho provato a fare anche un logo, quando ci becchiamo te lo faccio vedere!

[Nemintek]

Dimmi il nome!! Grande!!!!!!!!!!!!

Comunque bene bene....oggi mi hanno fatto i complimenti in diverse persone e son contento......il petto è gonfissimo soprattutto la parte alta, ottimo!!

Domani wo di dorso, spalle non stanchissime e nel complesso mi sento bene.....sessione spessore provo a buttarla giù, vedremo cosa ne uscirà fuori...:

Pin pull
3x6-8

Rematore yates
3x8-10

Rematore manubrio
3x10-12

Pulley alla Trudel
3x10-12

FST-7 Rowing machine
7x12

spacca!!!

[carnera]

Bel wo!

[.:überfranz:.]

pulley alla trudel, adesso vado a vedere cosa e'.

che gruppo dovete fare?

edit non trovo il pulley trudel, com'e'?

[Nemintek]

E' il wo di schiena che farò oggi, credo che alla fine inserirò anche 3 serie di hyper.

Riguardo il pulley alla trudel non riesco a trovare il link, comunque è un pulley con corda cercando di accompagnare il movimento fino alla fine allungandosi per bene.

[menphisdaemon]

Occhio che è proprio la posizione del busto a variare...(in avanti)

[Nemintek]

Sisi

Come routine cosa dici? Può andar bene?

[TeckAndre]

che gruppo dovete fare?

Un gruppo di tutti coloro che si allenano con le schede di Nem.

[menphisdaemon]

Voglio la % sulle royalties...accreditate sul mio conto...l'IBAN è in firma

[Nemintek]

Le royalties te le darei volentieri menphis!!!!.....peccato che non ci guadagno una lira io

[.:überfranz:.]

Un gruppo di tutti coloro che si allenano con le schede di Nem.

quindi un bel gruppo di frocioni

"under a bar of steel"

[Nemintek]

Certo e tu sarai membro (in tutti i sensi) onorario