scusate l acidità ma ho le idee un po' confuse.
Da una parte sento che 5x5 è per la massa, da un altra leggo 3x8 da un altra 3x10...
Ogni persona sembra avere una propria idea di cosa e meglio fare e cosa non fare.
Adesso c'è anche l articolo che mi hai suggerito che, è molto esplicativo e (finalmente) con basi scientifiche, che però mi ha confuso ulteriormente le idee.
Io sono un pivellino che si allena da un paio di mesi, mi piace allenarmi e quindi non vedo perchè dovrei farlo male.
Vorrei farmi un bel fisico, per l estate, per l inverno e anke per natale, io voglio costruirmi un bel fisico ma che sia anche efficiente!
Quindi scusate la frustrazione se dopo svariate volte che mi scrivo una scheda mi sento dire ke è orrenda.
Tutti siamo partiti dal basso no? Quindi se mi volete dare una mano a navigare in mezzo a tutte queste informazioni ve ne sarei mooolto grato
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