ah ma forse non ho capito la gara che facciamo:
vince chi migliora di più o chi ha le proporzioni/misure migliori?
Master Olympia
Ciclo di Massa
ah ma forse non ho capito la gara che facciamo:
vince chi migliora di più o chi ha le proporzioni/misure migliori?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
quoto tutto!!!!!!Originariamente Scritto da NastyChris
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
gael, per prima cosa siamo TUTTI vincitori.
lo scopo della "gara" è semplicemente confrontarci e suggerirci dove siamo messi bene e dove potremmo migliorare...
...sarà un'occasione per complimentarci dei nostri lavori.
VINCE IL BB
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
ho capitoallor non vedo l'ora
Sergio Oliva
In Pre Gara
i partecipanti:
Gael89
Cardi92
MarcoRomano
Wintel
NastyChris
la data: ?????
il vincitore: ????? (scherzo, siamo tutti!!!)
IL FERRO NON MENTE
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Master Olympia
Ciclo di Massa
SEDUTA B
-trazioni supine (schema forza):
6x1@bw+25 R2 (video)
-rematore manubrio:
4x6@28 R50''
-rack chin:
4x8@bw R70''
-hammer curl:
4x10@12 R30''
-tirate posteriori:
3x12@24 R30''
-affondi:
4x10/10@22 R90''
+squat tecnica
Mr Olympia
Ciclo di Forza
i partecipanti:
Gael89
Cardi92
MarcoRomano
Wintel
NastyChris
la data: PER ME E' UGUALE
il vincitore: ????? (scherzo, siamo tutti!!!) GIUSTO
IL FERRO NON MENTE
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
allora, sia per me che per MarcoRomano va bene qualunque data:
a questo punto la palla passa a gael, cardi e Wintel
ps. gael, l'allenamento è pauroso! bei carichi
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Master Olympia
Ciclo di Massa
grazie nasty, troppo buono come sempre
la data non l'avevamo già scelta?
io propongo fine giugno così cardi/wintel/marco hanno un mesetto in cui possono dare il meglio di loro in palestra e a tavola senza l'impegno dello studio..
Sergio Oliva
In Pre Gara
30 giugno? andrebbe bene?
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
yeah
http://www.juniorscorner.it/ l'articolo su di me!!!!
http://www.youtube.com/user/XxMarcoR...X?feature=mhw4 canale youtube
Ho odiato ogni minuto di allenamento, ma mi dicevo:non rinunciare. Soffri ora e vivrai il resto della tua vita come un campione!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
buon fisico nel complesso...ma c'è ancora da lavorare...
p.s. sei davanti a me
per arrivare a Wintel, mi servono 10 minuti (massimo un quarto d'ora)bhommmmm! ma csadit nasty!
per arrivare ad esempio a cardi, mi servono almeno 2-3 anni
per arrivare a marco romano, mi servono 2-3 vite
wintel e nasty non so
ihihihihihihihih
Master Olympia
Ciclo di Massa
ahah wintel! tranquillo, dopo il coniugato e il ws ne riparliamo
cmq ti va bene il 30 giugno?
Sergio Oliva
In Pre Gara
ola Wintel....per te andrebbe bene come data il 30 giugno? data della "gara"
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
e 30 giugno sia!!!
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