FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[NastyChris]

credo che quando la posterà, il cambiamento sarà notevole

[gael89]

purtrppo no! provo ma è dura
il cambiamenti devo dire che ci sono stati: soprattutto in questi 3 mesi: petto piu pieno, braccia piu robuste(il sinistro mai allenato perchè gioco a tennis, invece ora sono ormai uguali), spalle prima insesistenti, abs ora in vista prima no...

[MaRcO-RoMaNo]

ora sta benone..se come dici prima eri molto magro hai fatto un bel cambiamento..poi anche l'addome abbastanza definito e siamo solo a marzo.complimenti

[NastyChris]

secondo me vincerà lui quest'estate....

[gael89]

secondo me vincerà lui quest'estate....

bhommmmm! ma csadit nasty!
per arrivare ad esempio a cardi, mi servono almeno 2-3 anni
per arrivare a marco romano, mi servono 2-3 vite
wintel e nasty non so

[NastyChris]

gael...il BB non è 'paragonarsi ad altri'...ma 'amare il proprio corpo'....

...stai pur certo che crescerai nell stessa misura con cui ami e dedichi a questo sport.....

[gael89]

ah ma forse non ho capito la gara che facciamo:
vince chi migliora di più o chi ha le proporzioni/misure migliori?

[MaRcO-RoMaNo]

gael...il BB non è 'paragonarsi ad altri'...ma 'amare il proprio corpo'....

...stai pur certo che crescerai nell stessa misura con cui ami e dedichi a questo sport.....

quoto tutto!!!!!!

[carnera]

Stai bene... c'è del lavoro da fare, questo si. Ma come base è ottima

[cardi92]

bhommmmm! ma csadit nasty!
per arrivare ad esempio a cardi, mi servono almeno 2-3 anni ahahah ma ke diciiiii
per arrivare a marco romano, mi servono 2-3 vite ahah
wintel e nasty non so

comunque non 6 messo male dai..fra 3/4 mesi se continui cosi mi asrrivi di sicuro..anke per giugno forse


ps.a me sta bene il 30

[gael89]

piu che altro appena imparo bene le tecniche degli es farò un bel passo in avanti..
sono soddisfatto per essere passato da 1,74-5 x62kili---->67,7kili, spero di arrivare a 75 prima di un anno

cmq grazie ragazzi
prima ero un caso disperato, cioè lo sono ancora, ma meno

[cardi92]

piu che altro appena imparo bene le tecniche degli es farò un bel passo in avanti..
sono soddisfatto per essere passato da 1,74-5 x62kili---->67,7kili, spero di arrivare a 75 prima di un anno

cmq grazie ragazzi
prima ero un caso disperato, cioè lo sono ancora, ma meno

cavolo 5 kg in 3 mesi!!


poi che ti lamenti..tu almeno 6 hp-7...io sono hp-10!!!

[gael89]

allora confermato il 30giugno! stravamos ragazzi insieme verso la costruzione di noi stessi, allenamento dopo allenamento, pasto dopo pasto!

cardi:5kili in 3 mesi non sono tanti, se mangi kinder bueno e dopo metti la testa a posto e sgarri un pasto a settimana e ti alleni bene, credo che 5kili siano nella norma..ti giuro che da quando faccio la dieta va tutto meglio!

per giugno ti raggiungo col motorino sei hp-10 ma hai 2 volte piu massa di me!

[cardi92]

5 kg all'inizio è nella norma..è dopo che diventa difficile..cmq sono buoni dai..


ps. quanti cm di circonferenza del polso hai?

[Wintel]

5 kg in 3 mesi non sono pochi...avresti guadagnato in media 1.66 Kg: in un suo articolo, Iron Paolo, diceva che in condizioni ottimali il muscolo cresce 1 kg-1kg e due al mese, a occhio e croce; superata questa soglia si è guadagnata anche massa grassa, che imho non è male