FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[NastyChris]

qui avrai molto più lavoro da fare (specie in termini tecnici)....darai il massimo, ma su questo non ci sono dubbi

[gael89]

allego le foto:
le gambe non le allego percè è da 1 mese che le alleno tecnicamente

[NastyChris]

gael, allora per prima cosa ho notato...

...che usiamo lo stesso tipo di rasoio

[cardi92]

ciao gael, hai delle foto di prima che iniziassi palestra per vedere il cambiamento?

[NastyChris]

credo che quando la posterà, il cambiamento sarà notevole

[gael89]

purtrppo no! provo ma è dura
il cambiamenti devo dire che ci sono stati: soprattutto in questi 3 mesi: petto piu pieno, braccia piu robuste(il sinistro mai allenato perchè gioco a tennis, invece ora sono ormai uguali), spalle prima insesistenti, abs ora in vista prima no...

[MaRcO-RoMaNo]

ora sta benone..se come dici prima eri molto magro hai fatto un bel cambiamento..poi anche l'addome abbastanza definito e siamo solo a marzo.complimenti

[Wintel]

allego le foto:
le gambe non le allego percè è da 1 mese che le alleno tecnicamente

buon fisico nel complesso...ma c'è ancora da lavorare...
p.s. sei davanti a me

bhommmmm! ma csadit nasty!
per arrivare ad esempio a cardi, mi servono almeno 2-3 anni
per arrivare a marco romano, mi servono 2-3 vite
wintel e nasty non so

per arrivare a Wintel, mi servono 10 minuti (massimo un quarto d'ora)
ihihihihihihihih

[gael89]

ahah wintel! tranquillo, dopo il coniugato e il ws ne riparliamo
cmq ti va bene il 30 giugno?

[Wintel]

e 30 giugno sia!!!

[NastyChris]

ottimo: manca solo la benedizione di cardi....

...ragazzi, ve lo dico sin da ora: per me è un onore e un piacere confrontarmi con voi (SONO SERISSIMO)....

...fratelli del ferro!

[gael89]

rispect brothers

[MaRcO-RoMaNo]

ottimo: Manca solo la benedizione di cardi....

...ragazzi, ve lo dico sin da ora: Per me è un onore e un piacere confrontarmi con voi (sono serissimo)....

...fratelli del ferro!

[Simrulez]

gael ho spulciato un po il diario..ma sta gara?? sono chiuse le iscrizioni?

[gael89]

uber: il fermo di primo mattina non me la sono sentita devo essere sincero, il fermo non lo faccio sempre, poi nel pensare tutte le correzzioni me sono proprio scordato
ho scritto il wo nella pagina prima, ho fatto 4x1@100%@74kili R3'

simurulez: ihih per me puoi partecipare basta che non fai il ciclo russo, non vogliamo PL