wo 1/03/10

A petto bic
Dips gomiti larghi 3X8(bw+10kg) ultima drop set(bw+5kg-bw) R90"
Panca Piana DBS 3X10 9 8(2manubri da 24kg) R90"
Panca Inclinata 3X12 10 10(45kg)@1.15'
croci su inclinata ai cavi 5x12(2blocchetti da 3.75kg) @ 1'

curl bilanciere dritto 3x8 8 7(33kg) @1.3'
curl alternati manubri seduto 3x8(2 man da 14kg)@1.15'
hammer curl manubri 3x10(8kg)@( supersetted with...
concentrati ai cavi 3x12(5kg) @60''

Impressioni: Prossima volta aumento di dip, croci, e curl bilanciere. Peso ridicolo nella panca inclinata ma non ce la facevo più!