dimagrire ? si e no ! cioè ...solo lì !

[B/ J/ 4 /2]

Lasciate perdere le bilance per il calcolo bf, IMHO tu stai sotto il 10% sicuro

Per il gonfiore potrebbe anche trattarsi di accumulo di grasso viscerale (cosa da nn sottovalutare...) Potresti postare un tuo giorno tipo di alimentazione?

[Benza Fighter]

Lasciate perdere le bilance per il calcolo bf, IMHO tu stai sotto il 10% sicuro

Per il gonfiore potrebbe anche trattarsi di accumulo di grasso viscerale (cosa da nn sottovalutare...) Potresti postare un tuo giorno tipo di alimentazione?

colazione: 250 ml di latte con 8 biscotti di crusca e cereali + un frutto

spuntino: bresaola o tonno o granapadano o petto di pollo a fette + un frutto o frutta secca
pranzo: (quasi sempre fuori in una trattoria o self service) un primo un secondo e insalata
spuntino: cracker senza grassi + bresaola o sgombro + un frutto
cena: insalatona mista + carne o pesce oppure minestrone di verdure + carne
dopo cena: bicchierone di latte caldo

[Benza Fighter]

qualche consiglio ?

[Benza Fighter]

scusate la ripetitività... ma ho bisogno dei vostri consigli...