dimagrire ? si e no ! cioè ...solo lì !

[Benza Fighter]

Stiamo supponendo... Se vuoi posta una foto, sicuramente è di aiuto...

hai ragione!
se riesco domenica mi faccio prestare la macchina dgt da mio cognato così posto qualche foto
ne faccio una rilassato e una mentre tiro gli addominali

[B/ J/ 4 /2]

[Benza Fighter]

per non stare a pubblicarne troppe, è meglio 2 (relax e tiro) di fronte o 2 (relax e tiro) di lato ?

[B/ J/ 4 /2]

Lato

[Benza Fighter]

nel frattempo, ho notato una cosa:
ogni volta che faccio degli addominali (quasi ogni giorno) sento dei crampi all'addome.
non riesco a fare più di 20 crunch consecutivi.
mi devo fermare qualche secondo per recuperare...
non so se c'entra qualcosa...

[B/ J/ 4 /2]

Il crampo può essere normale, il fatto o meglio consiglio che ti posso dare è: nn fare esercizi per l addome ogni giorno, la "tartaruga" esce con la dieta e la bf bassa e nn con mille addominali al giorno

[Benza Fighter]

ecco...finalmente sono riuscito a fare qualche foto.
mi scuso per la qualità.
non so impostare correttamente lo opzioni della macchina.

allora che mi dite ?

[NastyChris]

allora, anzitutto compliementi per la forma fisica....pollice in su.

noto con tristezza che abbiamo lo stesso problema.....preciso preciso....

...nel mio caso mi sono rassegnato al fatto che sarà il tempo a far sparire quel gonfiore (o quanto meno, a diminuirlo).

oltre a ciò, non mi sembra che l'addome presenti problemi in termini di tono e rilassamenti

[Benza Fighter]

allora, anzitutto compliementi per la forma fisica....pollice in su.

grazie

noto con tristezza che abbiamo lo stesso problema.....preciso preciso....

...nel mio caso mi sono rassegnato al fatto che sarà il tempo a far sparire quel gonfiore (o quanto meno, a diminuirlo).

oltre a ciò, non mi sembra che l'addome presenti problemi in termini di tono e rilassamenti

quali sarebbero le cause di questo problema ?
Ps. la mia bilancia dice che ho un BF di 18,5%

[NastyChris]

non credo proprio che sei ad una bf 18,5%

non ho un'occhio esperto, ma sono sicuro che non sei 18,5%

per quanto riguarda me, mi sono fatto visionare da un preparatore e un medico: mi hanno detto la stessa cosa....nel mio caso, si tratta semplicemente che nella parte bassa dell'addome si è un pò più coperti del solito.

[Benza Fighter]

non credo proprio che sei ad una bf 18,5%

non ho un'occhio esperto, ma sono sicuro che non sei 18,5%

dici di meno ?!?

per quanto riguarda me, mi sono fatto visionare da un preparatore e un medico: mi hanno detto la stessa cosa....nel mio caso, si tratta semplicemente che nella parte bassa dell'addome si è un pò più coperti del solito.

non vorrei dire una fesseria, ma sembra, almeno nel mio caso, che il problema maggiore non sia fra i muscoli addominali e la cute , ma molto di più fra gli stessi muscoli addominali e l'addome.

[NastyChris]

per quanto riguarda la tua bf, io sono convinto che sia di meno....

per quanto riguarda il problema 'addome', non essendo esperto potrei solo dire fesserie.....attendi comunque che anche gli altri utenti vedano le foto...

[B/ J/ 4 /2]

Lasciate perdere le bilance per il calcolo bf, IMHO tu stai sotto il 10% sicuro

Per il gonfiore potrebbe anche trattarsi di accumulo di grasso viscerale (cosa da nn sottovalutare...) Potresti postare un tuo giorno tipo di alimentazione?

[Benza Fighter]

Lasciate perdere le bilance per il calcolo bf, IMHO tu stai sotto il 10% sicuro

Per il gonfiore potrebbe anche trattarsi di accumulo di grasso viscerale (cosa da nn sottovalutare...) Potresti postare un tuo giorno tipo di alimentazione?

colazione: 250 ml di latte con 8 biscotti di crusca e cereali + un frutto

spuntino: bresaola o tonno o granapadano o petto di pollo a fette + un frutto o frutta secca
pranzo: (quasi sempre fuori in una trattoria o self service) un primo un secondo e insalata
spuntino: cracker senza grassi + bresaola o sgombro + un frutto
cena: insalatona mista + carne o pesce oppure minestrone di verdure + carne
dopo cena: bicchierone di latte caldo

[Benza Fighter]

qualche consiglio ?