ciao il mio primo post!!

[MaRcO-RoMaNo]

ma la gluta ha più o meno lo stesso risultato della creatina?

certo che no!!!!in breve ecco qua:

GLUTAMMINA

La glutammina e' l'amminoacido piu' abbondante del corpo umano
La sua sintesi avviene principalmente nel tessuto muscolare a partire dagliaminoacidiarginina[/URL], ornitina[/URL] e prolina. Nella figura è illustrata la reazione che porta alla formazione di glutammina a partire dal glutammato

CREATINA

La creatina è un composto intermedio del metabolismo energetico sintetizzato dal fegato (1 g/die) a partire da tre amminoacidi: arginina, metionina e glicina, e utilizzato nei muscoli dei mammiferi per la contrazione muscolare. L'organismo umano è in grado di immagazzinarne al massimo 0,3 g per ogni kg di peso corporeo. Quando si assume creatina di origine animale, si ha la sua fosforilazione sul N glicinico a fosfocreatina. Normalmente viene ricercato il suo prodotto di degradazione, la creatinina, nelle urine e nel sangue (creatininemia) come indice della funzionalità renale. Successivamente è stata impiegata in terapia medica e attualmente è un integratore utilizzato dagli sportivi soprattutto in discipline anaerobiche, come ad esempio culturismo e sollevamento pesi.
Le formulazioni più diffuse sono la creatina monoidrata, ovvero legata ad una singola molecola di acqua, e l'estere etilico della creatina (CEE), ovvero creatina monoidrata esterificata.

tutto chiaro??

[Over the toP]

grazie della spiegazione

a me hanno detto di prendere la gluta quando si è in una fase non so, di stallo per esempio, non so se riesco a farmi capire, e li puo essere davvero utile, è giusta come cosa secondo te?

[MaRcO-RoMaNo]

mah sinceramente non saprei..io l'ho sempre usata insieme a pro e creatina però ho sempre ciclizzato tutto

[Over the toP]

mah sinceramente non saprei..io l'ho sempre usata insieme a pro e creatina però ho sempre ciclizzato tutto

quindi non li prendi i ramificati....con che dosi le prendi gluta e crea?

[.:überfranz:.]

over the top, ciao e benvenuto

da quanto tempo ti alleni?
hai una dieta corretta?

[Over the toP]

over the top, ciao e benvenuto

da quanto tempo ti alleni?
hai una dieta corretta?

ciao anche a te ube e grazie del benvenuto.
dunque mi solo allenato in maniera poco costante per due anni, ora sono 7 mesi che mi alleno seriamente e costantemente sempre nei giorni dispari, la dieta l' ho pianificata con un medico (anche lui BB) calcolando il fabbisogno giornaliero di pro, carbo ecc.

[.:überfranz:.]

se vuoi un consiglio allora, continua con la dieta, se non cresci alza di un po' i macronutrienti, e lascia perdere la gluatammina e la crea per adesso, cerca di conoscere il tuo corpo in maniera ottimale prima di buttare via i soldi