Termini, il tono muscolare e la massa muscolare NON sono la stessa cosa. Purtroppo il fisico non reagisce come vorremmo ma secondo invariabili regole biologiche.Originariamente Scritto da galletto76
Se metti massa non dimagrisci, molto semplicemente perchè se vuoi mettere massa la dieta è usualmente ipercalorica, in definizione ipocalorica.
I muscoli non crescono con una dieta ipocalorica. Stop. Se fosse possibile non esisterebbero le fasi di massa e le fasi di definizione.
Quindi devi metterti degli obiettivi a medio lungo termine, cioè non solo per il lungomare tra 4 mesi...
Se vuoi solo l'addome piatto e scolpito non ti serve necessariamente un allenamento da bodybuilder, qualsiasi sport dalla corsa al nuoto possono portarti alla tartaruga.
Se vuoi ricostruire il tuo corpo in modo diverso, non avere fretta e comincia a lavorare e soprattutto a imparare, nessuno solleverà il bilancere al posto tuo e nessuno ti preparerà scheda e dieta perfetta.
Programmazione, dieta, allenamento sono scienze, non si estrapola nulla di già perfetto, si imparano le regole e si applicano.
Quindi anche la tua dieta diventa difficile da giudicare se non sai a cosa ti serve: massa o definizione.
Rispondi Citando
Segnalibri