novizio

[MaRcO-RoMaNo]

IHMO la scheda è da rifare, non mi piace per niente.

ti quoto ma hai notato una cosa?klui si allena in una sottospecie di full body lunedi e martedi.e il resto dei giorni??non capisco perchè si allena 2 volte a settimana in modo ripetuto
io direi..elimina la scheda e creane un altra da capo

[TeckAndre]

sisi, ho notato, però può essere dettato dal fatto che gli altri giorni non può(però così non può sperare di diventare grosso, IHMO)
Dividerei almeno su 3 giorni il wo, o con upper/lower body facendo un aba/bab, oppure in una full body, per poi passare a separare i gruppi, sempre a mio parere.

[MaRcO-RoMaNo]

Dividerei almeno su 3 giorni il wo, o con upper/lower body facendo un aba/bab, oppure in una full body, per poi passare a separare i gruppi, sempre a mio parere

quoto

[Wintel]

ti quoto ma hai notato una cosa?klui si allena in una sottospecie di full body lunedi e martedi.e il resto dei giorni??non capisco perchè si allena 2 volte a settimana in modo ripetuto

direi proprio una full body alla CdC...

[NastyChris]

se ho capito bene, però, lui sostiene che ha disponibili solo quei 2 giorni per allenarsi....però logicamente non andrà molto lontano in termini di risultati

[Wintel]

non lo so Nasty, in realtà non l'ha mai detto...

[NastyChris]

Wintel, io ho avuto questa impressione....boh....attendiamo che ci illumini

[awesome]

scusate ragazzi, ho sbagliato a scrivere. io mi alleno mercoledi e sabato, non lunedi e martedi.

potrei splittare le gambe al lunedi e spostare la seduta del sabato al venerdi

cosi avrei

lunedi: addominali e gambe

mercoledi: dorso bicipiti

venerdi: petto spalle tricipiti

gli esercizi resterebbero gli stessi. Potrebbe andare meglio?

[Wintel]

lo splittaggio va decisamente meglio!!!