abbiamo capito che hai solo due giorni a disposizione...comunque concordo con Nasty, riguardo alle gambe: i livelli di testosterone raggiunti durante una seduta di squat non sono lontanamente paragonabili a quelli raggiunti dopo la partita a calcetto...
Comunque se non hai tempo ha disposizione non possiamo di certo fermare il tempo...vediamo se possiamo fare qualcosa...
Quanti pesi hai?