Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
effettivamente il ragionamento di Wintel è logicissimo: due sedute sono troppo poche per poter 'ottenere il meglio' da ogni muscolo....
lasciando perdere le gambe perche il venerdi ho calcio, purtroppo mi rimangono solamente due giorni e me li devo far abbastare.. il lunedi mi dedico ai dorsali e bicipidi, il mercoledi petto e tricipidi, io vorrei sapere con questo tempo e con gli attrezzi che vi ho elencato la migliore scheda che potrei fare, comunque le spalle le potrei fare il sabato mattina, di piu non posso non ho proprio il tempo materiale.. grazie mille