novizio

[Wintel]

ciao awesome!
Scusa la schiettezza ma la scheda non mi piace tanto: è un allenamento organizzato senza alcun criterio, nel senso che il giorno 1 è splittato in petto-addome-gambe-dorso-spalle-bicipiti mentre il giorno 2 petto-addome-petto-spalle-tricipiti...anzi ripensandoci la scheda non mi piace per niente ...
Posta l'alimentazione che stai seguendo.
Non è possibile per te allenarti 3 giorni a settimana?

[MaRcO-RoMaNo]

La migliore cosa all'inzio secondo me è di allenarsi 3 volte a settimana in una full body..dividere in distrtti muscolari è ancora tropo presto secondo me..potresti fare una full body 3 volte a settimana per almeno un altro mesetto..poi cambiare
scusa se ti chiedo una cosa..pesi 60kg su 170cm e hai la bf al 16%??mi sembra un pò strano sinceramente..magari posta foto

[Wintel]

scusa se ti chiedo una cosa..pesi 60kg su 170cm e hai la bf al 16%??mi sembra un pò strano sinceramente..magari posta foto

infatti non è una cosa normale

[awesome]

cmq il giorno 1 non faccio petto. le flessioni up sono i sollevamenti delle gambe alle parallele.

per il BF non so è quello che dice la bilancia impedenziometrica. Se poi lo calcolo in base a circonferenza collo e vita allora sta intorno al 15 %, e dunque siamo li.

voi pensate che dovrebbe essere di piu o di meno?

[MaRcO-RoMaNo]

infatti non è una cosa normale

azz avevo ragione mi sembrava u pò strano

[awesome]

perche come dovrebbe essere?

[MaRcO-RoMaNo]

perche come dovrebbe essere?

beh sei sotto l' hp di 10kg quindi dovrebbe essere più bassa..io sto intorno al 9\10% però sono hp +12..

[awesome]

si ma io mi alleno solo da un mese percio credo che sia normale avere un po di grasso in piu. se avessi già la giusta massa magra non mi allenerei in palestra