abacus:staying power!

[abacus]

Ciao blackrow! Non l'ho mai provato a presa inversa... La prossima volta lo eseguirò, in sostituzione del remo manubrio

[robespierre]

abacus, un ottima accoppiata per il dorso sono stacchi più dorsey bar,
altra cosa, per il pesorobabilmente dovresti provare a scalare le kcal-carbo per un paio di settimane, di botto, e poi, sempre di botto, rialzarle, su di me funzionava

[abacus]

ciao rob,
la dorsey bar non ce l'ho...e il rematore barra t mi da noia(sento un sovraccarico alla zona lombare)

io avrei un pò paura ad abbassare le kcal...paura di perdere drasticamente peso tu hai anche provato la dieta ABCDE vero?

[robespierre]

ciao rob,
la dorsey bar non ce l'ho...e il rematore barra t mi da noia(sento un sovraccarico alla zona lombare)

io avrei un pò paura ad abbassare le kcal...paura di perdere drasticamente peso tu hai anche provato la dieta ABCDE vero?

io l'abcde l'ho fatto da fine febbraio a fine giugno l'anno scorso con ottimi risultati nonostante , a posteriori, sappia di aver fatto un infinità di errori.
cmq la paura di perder peso te la devi levare, altrimenti non potrai mai affrotnare un cut, e lo dico perchè l'ho avuta molta anche io( è un pò la ho ancora:P)

[TheIron]

sai come la penso aba quindi non rientro in merito continua così e non mollare che la strada è giusta, purtroppo ci vuole tempo! abbi pazienza!

[abacus]

@rob: per ora continuo con la super-iper-calorica...forse qualcosa si sta sbloccando...cmq beh, è legittimo aver paura di perder peso per una mezza sega come me! tu sei abbastanza grosso da poterti permettere di metter da parte questi timori..io no

@iron:

[robespierre]

eheh aba, era meglio se ero grosso, tra le altre cose in questi due giorni ho beccato l'influenza e, con la nausea e bruciore che ho, non ho praticamente mangiato, non ho avuto il coraggio di pesarmi


cmq, a mali estremi(di secchezza) , estremi GOMAD

[abacus]

in questi giorni sono molto preso da tutta una serie di adempimenti burocratici riguardanti l'università...
oggi wo 6A
panca inclinata manubri 4x6@23+23kg rest 1'30''
panca piana manubri 3x8@18+18kg rest 1'
croci panca piana 3x10@12+12kg rest 1'
triceps dip 3x6 rest 1'
french press p.inclinata 4x6@15kg rest 1'30''
pushdown 4 serie barra
standing calf 4x20@46kg rest 30''
abs

Impressioni:
Buon wo...è la sesta settimana, dovrei cambiare un pò qualcosina... provo un pò a buttar giù qualcosa nei prossimi giorni. Questo weekend mi dovrebbe venire a trovare bj42(lo spero, è da 1 mese che deve venire): magari chiedo un pò a lui!

Durata wo: 60'
Kcal: 4200(175pro-700carbo-80fat) penso che sia il mio nuovo PR...
BW: 71.1kg

[Mancino]

Buon wo...è la sesta settimana, dovrei cambiare un pò qualcosina... provo un pò a buttar giù qualcosa nei prossimi giorni

Magari qualcosa in multi

Non è che per forza,se sei in multi DEVI ragionare per alzate o a rip basse Pensaci su