di solito come ultimo esercizio per il dorso facevo le spinte in basso a braccia tese, ai cavi...es.di allungamento. Però stavolta ho voluto riprovare il t-bar row, ma con cattivi risultati. Dalla prossima settimana torno alle spinte in basso!

quanto ai curl, ho messo il concentrato a metà tanto per cambiare...ma dalla prossima volta lo metto alla fine. Sinceramente mi trovo meglio con numero di ripetizioni fisso...di solito faccio un 4x6, 3x8, 3x10...