FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

**gael89** · 26-02-2010, 08:15 PM

http://www.youtube.com/watch?v=UHg3ONzUFuQ

squat iso 9''

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http://www.youtube.com/watch?v=0ei-S47cpU0

panca no fermo 95%

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http://www.youtube.com/watch?v=aPavmPZ9PAw
panca fermo 95%

**gael89** · 26-02-2010, 09:12 PM

mi manca lo squat attg..

**Wintel** · 26-02-2010, 10:02 PM

Originariamente Scritto da gael89

grande gael!!! nel secondo video di panca, i piedi piantati a terra mi raccomando

**gael89** · 26-02-2010, 10:06 PM

grazie del consiglio wintel! ci starò piu attento!
cmq oggi la panca sembrava il mio es preferito

6x1@95% + 1x1@100%

**Wintel** · 26-02-2010, 10:16 PM

vai così gael, che spacchi tutto

!!

**gael89** · 26-02-2010, 10:18 PM

hehe sono ancora indietro però, tu hai 88

io 74...
ora vado a farmi 200g pollo, insalata, 45g pane integrale e 750ml h2o

a dopo caro

**cardi92** · 26-02-2010, 10:31 PM

ciao gael!
nel video dello stacco mi hai dato l'impressione che ti piegassi troppo in avanti con il busto...
o mi sbaglio io?

**gael89** · 26-02-2010, 10:33 PM

puo essere, lo stacco è la cosa che faccio peggio..
grazie dell'accorgimento!

se ci sono altre cose ragazzi ditemele! mi racc
lo posto per questo

**Wintel** · 26-02-2010, 10:32 PM

a dopo, sempre se ci sono

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