Oggi altro squillo della tipa...e non le ho risposto......

Oggi bellissimo wo di spalle e tricipiti.

Military
4x8-8-7-6 @65kg

Tirate al mento cavi
3x8 @40kg

FST-7 Alzate laterali manubri
7x12 @6kg

stretch fasciale 1'

Panca stretta smith
3x10-9-8 @60kg + smith

French press bilanciere
3x8 @36kg

FST-7 Push down
7x12 @20kg

stretch fasciale con corde e tutto il pacco pesi...che figata tiravano un sacco! 1'

Bellissimo wo, già a inizio wo mi vedevo da dio, la parte alta del petto mai stata così piena e spalle belle tonde ma c'è da lavorare ancora tanto....a fine wo bellissimo pump le spalle le vedo abbastanza indietro.

Nel complesso soddisfatto bel wo.

Marco in ogni caso sai che per me sei quasi la mia bibbia....ho un tua foto sul mio comodino.......asdasdasd.......io faccio tutto quello che mi dici!