wo 26/02/10

lento avanti seduto con bilanciere 4x6(52.5kg)@1.3'
tirate allo sterno 3x8(40.5kg)@1'
alzate lat pollice in su 3x12(8kg)@45''

panca presa stretta al multi 3x6+6+6(47.5kg-42.5kg-40kg)@1.3'
corda 90° 3x8(25kg)@1.3'
push down 3x12(22.5kg)@1'