Citazione Originariamente Scritto da galletto76 Visualizza Messaggio
Il dubbio è se debba diminuirle.
Appunto per quello ti serve fare quei calcoli
Prima di tutto dovresti calcolare il tuo fabbisogno giornaliero di kcal: questo dato ti serve proprio per sapere se la dieta che vai a fare ti porterà più o meno kcal di quanto necessiti e quindi ad un aumento/diminuzione di massa. Per fare sto calcolo puoi utilizzare un metodo che è stato postato in una delle discussioni in rilievo qui oppure con qualche altro metodo che puoi trovare su internet.
Fatto questo dovresti calcolarti le altre quantità che ti dicevo per sapere che e quanto cavolo mangi Per fare questi calcoli puoi usare il DB che c'è qui sul foro oppure puoi anche "googlarli".
Fatto ciò riesci a vedere anche da solo se la tua dieta è un pò sballata oppure va bene... Se fai le cose a occhio poi ottieni dei risultati a occhio