la ss è facile!
ti fai 12 reps di abs crunch con sovraccarico e subito dopo alzate laterali, poi riposi e ricominci da capo...

le ss sono nate per risparmiare tempo e non intaccare i carichi!

se non avessi prob di tecnica lo farei anche io!

ah ringrazia marcoPL se lo fai è suo il programma!

a me piace molto e secondo me ti prendi delle belle soddifazioni

dammi feedback che lo farò anche io in un futuro