WO seduta B

-trazioni supine (schema forza):
5x2@bw+20 R2

-rematore manubrio
4x7@26 R45 aumentare

-rack chin
4x7@bw R60 azzz

-hammer curl + tirate posteriori
4x12 @ 10/20 aumentare tirate posteriori R60

-affondi
4x12@12 R70