bw 64kg

Bah....è un paio di giorni che mi sento "caldo" in faccia...cmq...

WO

panca

5x40kg
5x45
5x50
5x55
5x60
5x65
2x70 ecco,queste sono le cose che veramente mi fanno incazzar.e cioè...sto fermo una settimana e calo cosi di brutto

2x10x50kg

squat

5x5x65kg (65%) senza cinta

pulley

5x10 47kg

3sets x 15/10 di french press 20kg