VOLUME: i love it

[NastyChris]

purtroppo nel BodyBuilding bisogna tener conto di un fattore apparentemente insignificante ma di grande spessore: LA GENETICA.

Ora, noi parliamo per luoghi comuni, ma un allenamento voluminoso ha anche i suoi lati positivi....uno fra tutti è lo sconvolgimento muscolare...il muscolo, abituato a determinati range di allenamento, si trova a dover reclutare un numero diverso di unità motorie.

Ovviamente però, teniamo conto che il troppo stroppia...alto volume non è l'ideale per lunghi periodi di tempo.

[gael89]

grazie delle risposte ragazzi in primis
questo programma è ideato anche per migliorare la tecnica nelle 3 alzate, non pensate?
quindi massa grezza non ne da...mha non ne sono sicuro

[Nemintek]

Ok è vero che con tutto quel volume di sicuro migliorerai la tecnica nelle 3 alzate, però io sinceramente ti consiglierei di abbassare un pò il volume a discapito di un maggior volume nei complementari a seguire, magari a fini ipertrofici stando dalle 6 alle 10 reps.