gael, come ti ho già detto dubito che i carichi del ciclo russo possano essere sotto-allenanti, anzi, sono convinto che in linea di massima tendiamo a cercare troppo la fatica percepita e poco la qualità delle ripetizioni.

ps 6x2x80% è tutto fuorchè un dinamico, ok ricercare la massima velocità ma un dinamico si fa al massimo con il 70% (e già è dura così)