Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
azzardo che si migliora la forza-massa contemporneamente con un ranghe (se si scrive così) piu ipertrofico (vedi 5x5) rispetto ad un ciclo russo...
IMO non è proprio cosi...cioè,non è che il russo non sia ipertrofico (la fase di accumulo almeno)

Io sono sempre + convinto,che al nostro[infimo ] livello,forza e massa vanno di pari passo,quindi concentrandosi sulla forza,nel lungo periodo si avranno anche guadagni di massa

al massimo,penso che si possa tranquillamente sostituire il 6x2 con dei 5x5 et voila