Sono io a ringraziare te

Ecco,si,ovviamente te ne hai viste[e ne hai provate] moltissime ma ad esempio,queste "chicche" di abbassare le % o di usare un ciclo light non possono venire in mente se uno legge il "classico schemino" del russo

si poi c è anche da dire che il russo è "pensato bene" quindi...funziona.

che poi.. hai confermato il mio sospetto gli atleti che hai citato non è che siano poi cosi "principianti"

Cmq,sicuramente avra risultati,volevo solo dire che potrebbe averli cmq con un altro programma con magari + volume (seconda seduta di panca e squat cn dei 5x5x70%)

Sara che a me quel 6x2x80% non piace