Originariamente Scritto da gael89 : il ciclo russo non è per chi ha carichi come i nostri quoto rep + fidati,è meglio usare dei classicissimi,e funzionanti,5x5 nelle tre alzate e panca e squat 2xweek edit:visto che hai letto l articolo di Ironpaolo,forse ti è sfuggito,che lui stesso dice di vedere il russo come un punto "di arrivo"
Ultima modifica di Mancino; 23-02-2010 alle 08:50 PM
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