allora ti dico:
faccio una dieta non da molto però ti posso assicurare che se mangi pulito la buzza non cresce:
a pranzo mangio 140g di riso; 200g di carne bianca; verdura a foglia a volontà
mi sono asciugato tanto e mi sento molto meglio: grazie al fatto che non mangio piu pizze; dolci; zuccheri, etc

ma perchè ragazzi lo volete far allenare in definizione? non capisco!
la tartaruga ti viene anche se sei in massa se mangi bene
o sbaglio?!