ho pensato di aggiungere 150g di riso a pranzo e a cena, eliminare il termogenico e negli spuntini aggiungere 5gcreatina,5gglutammina,50g maltodestrina...che dite? ma dopo con la ritenzione idrica aumenterà anche la "buzza"? oppure aumentano solo i muscoli?

grazie in anticipo a chi risponderà