Ciao Gael,
ho preso spunto anche dal tuo diario...

I carichi che sto' usando sono i seguenti:
(Full) squat 50kg
bp 70kg anche se forse calo a 65 perche' non so' se ce la faccio.
dl 50kg

ho abbassato i carichi di squat e dl per problemi alla schiena, anche se adesso ho recuperato preferisco procedere con gradualita'.

ho appena fatto un mese di bill starr che ho usato come preparazione, il piano di allenamento annuale comprende sia allenamenti da bb sia da pl, di sicuro, comunque mi annoio a fare esercizi tipicamente ipertrofici...
Grazie per i consigli.