Citazione Originariamente Scritto da gael89 Visualizza Messaggio
in una tabella ho visto che con il 90% si puo fare dalle 3-5 doppie...mha
devo dire che con le basse reps non ho molto feeling
vederemo...
con il 90% del massimale si completano 2-3 ripetizioni...il range da te menzionato corrisponde all'85% di 1RM...