Definizione Addome

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Se vuoi tirare fuori l addome devi perdere grasso stop, quindi dieta...

Ti do un consiglio: se vuoi un buon fisico comincia a seguire un buon allenamento e una buona dieta per mettere su un po di massa magra... Poi tirarti sarà anche più facile....

[Psif]

E che tipo di dieta dovrei seguire?

[B/ J/ 4 /2]

Innanzitutto dovresti calcolarti il fabbisogno calorico giornaliero etc... Leggi un pò qui per farti un idea...

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5631