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Discussione: ma cosa vuoi? non ti capisco...

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  1. 23-02-2010, 12:37 PM #1
    iperzipsp
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    colazione/spuntino: 10g olio di lino, 50g pane integrale, 1 termogenico,1 multivitaminico, proteine


    pranzo;50g pane integrale, 150g simmenthal( o pollo o merluzzo o tonno al nat), insalata


    spuntino pomeridiano come sopra

    cena come il pranzo


    prenanna 200cc di latte, proteine
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  2. 23-02-2010, 12:56 PM #2
    L'avatar di gael89
    gael89
    gael89 non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    mangi veramente poco
    toglierei il latte nel pre nanna, colazione pane normale con marmellata e ridurrei carbo a cena
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  3. 23-02-2010, 01:25 PM #3
    iperzipsp
    iperzipsp non è collegato Principiante
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    ok prendo nota, ma secondo te in quanto prendo massa? la percentuale magra/grassa quantè? che tipologia di fisico ho geneticamente?
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