nuovo allenamento, in jumpset, 1 minuto di rest:

A (oggi, 22/02/10) pettorali - dorsali
- panca piana - 3x6-5-5 @80kg
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- rematore bilanciere - 3x6 @70kg

- panca inclinata alla macchina - 3x8 @85-85-80kg
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- lat machine presa prona (larghezza spalle) - 3x8 @ 70-65-65kg

- croci ai cavi - 3x10 @30-25-25kg
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- pull down cavo braccio teso - 3x10 @25-20-20kg