Grazie prima di tutto per i consigli
modificato in questo modo:


A
Squat prog

Panca 6x2

Trazioni prone 1x6 – 1x6 – 1x8 – 1x8
rotatori 3 set
Abs

B
Deadlift prog
Lento 1x6 – 1x6 – 1x8 – 1x8
Curl bil 4x10
French press 4x10
abs

c
Panca prog

Squat 6x2
Lat machine 5x10
Croci cavi alti 2x6 2x8


la scheda era venuta fuori cercando di seguire le indicazioni che ho letto sul blog di Paolo.


x °°sOmOja°°


Preferisco seguire la routine classica poi di sicuro ne faccio un altra....quindi vedo come mi trovo....
per la schiena avevo messo il lunedi' le trazioni prone, vorrei nel caso inserire dei good morning... ma non so' quando..



x Abbath


potrei provare a vedere come mi trovo in entrambi i modi, non penso ci siano problemi se cambio il gruppo dei complementari per una settimana... o no?
Grazie ancora.
ciao.